Мы часто говорим – у меня депрессия. Причем, это может касаться переживаемого страха, негатива, кратковременного стресса, тревоги, раздражительности. Но как можно быстро распознать признаки депрессии и обратиться за психотерапевтической помощью?

Существуют явные и неявные признаки депрессии. Часть из которых могут восприниматься как обыденные. Опасность заключается в том, что такие хронические признаки психического нездоровья со временем нормализуются, что приводит негативным последствиям.

Перечислим симптомы, при наличии которых вам необходима помощь специалиста.

Первая группа — явные симптомы депрессии, так называемая классическая триада:

1. крайне негативное настроение, ощущение тоски, безысходности, подавленности;
2. отсутствие желания заниматься делами, отсутствие интереса к жизни в целом;
3. неспособность переживать положительные эмоции, ощущение постоянной слабости, утомляемости, истощения.

Часто слабость бывает чисто психологической, человеку лень что-то подумать, он не может сосредоточиться. Случаются физические тягостные ощущения. Страдающий депрессией человек неспособен двигаться в пространстве, переставлять ноги, встать с кровати.

Яркие негативные изменения в эмоциональной сфере. Имеет место раздражительность, низкая самооценка, чувство вины, отчаяние, душевная боль и страдание. При тяжелой депрессии человек вообще может утратить способность переживать какие-либо чувства и эмоции.

Типичными являются физиологические нарушения — расстройства сна широкого спектра, снижение аппетита, низкий уровень энергии, сладкий привкус во рту, беспричинные боли.

Личность человека видоизменяет характер депрессии. Так, у беспокойного человека могут присутствовать такие симптомы депрессии, как повышенная тревожность, ожидание негативных событий, страх оказаться бесполезным, повышенное переживание о здоровье и жизни родных, внезапная тошнота.

Вторая группа — неявные симптомы депрессии.

Навязчивости: сомнения, опасения, воспоминания, влечения, действия. Например, человек постоянно переглаживает белье чтобы удостовериться, что оно свежее. Или возвращается домой, чтобы проверить – выключил или нет он утюг. Такие навязчивости могут носить непонятный для окружающим характер, корни ее – крайняя неуверенность человека в своих действиях.

Внезапно возникающие действия и мысли странного характера – важный симптом депрессии!

Навязчивые опасения характеризуются зацикленностью человека на мыслях относительного исхода предстоящих привычных действий. Например, учитель будет изводить себя в выходные мыслями о том, как пройдет привычный для него урок. Данные страхи необоснованны. Человек может перенести навязчивые опасения на новые контексты, что создает невозможность вообще выполнять какую-либо работу.

Непроизвольные воспоминания, возникающие обычно перед сном. Это приводит к развитию патологии сна. Часто воспоминания касаются неприятного события, где человека незаслуженно обидели. Снова и снова переживая такие моменты, человек стремится к отчаянию.

Навязчивые влечения и действия, проявляют себя в бессмысленных поступках. Невыносимость психического состояния толкает человека совершать безумные поступки. Среди которых – суициду отводиться важное место. Идеи о бессмысленном существовании, свойственные депрессии, могут способствовать появлению мыслей о самоубийстве. По печальной статистике каждый второй самоубийца страдал от депрессии, симптомы которой вовремя не были замечены родными.

Может иметь место бессмысленные действия. Например, частые поглаживания себя, или расчесывание кожи, покашливание, хмыканье, шумное втягивание воздуха, похрюкивание, чавканье, чмокание, цокание, произнесение речевого мусора, выдергивание волос и др.

Навязчивые действия часто связываются со страхами, опасениями, сомнениями. Так, при страхе чем-нибудь заразиться человек моет руки огромное число раз. Или другой пример, ритуалы, — которые человек разрабатывает сам (словесные формулы (заклинания), мысли и действия, и даже особые церемонии) для того, чтобы исправить ситуацию.

Другим аллогичным симптомом депрессии является кратковременные приступы гнева и нетерпеливость.

Вспышки гнева могут касаться обыденные вещи, на которые другие люди не обращают внимания: случайный прохожий, очередь у кассы из трех человек, новость по ТВ и др.

Страдающий может направить агрессию на другой объект. Такая агрессия приводит к разрыву отношений с близкими людьми.

Нетерпеливость, плохая концентрация внимания не дает возможности выполнять  привычные действия. Это ведет к еще большему психическому расстройству. Вялость и необоснованная усталость, рассеянность, снижение памяти – важные неявные симптомы депрессии.

Последний симптом – бесплодные мудроствование и рассуждения. У человека имеет место обсуждать с кем-то огромное число ненужных (бессмысленных, неуместных) вопросов. Иногда темой может становиться религия, парапсихология или метафизики. Например, у меня был клиент, доведенный до отчаяния ипотечным кредитом, который в качестве темы для консультации выбирал рассуждения о смысле бытия и отражения его разных религиях.

При наличии у вас или ваших близких перечисленных симптомов – обратитесь к специалисту!

Павел Пономарев

17.06.2017г.