Постоянно меняющийся современный мир оказывает серьезное влияние на психическое и физическое здоровье человека, развивается стресс. Повышенный темп, скорость, перегрузки пронизали все стороны жизни современного человека, особенно в мире бизнеса. Часто бывает так, что человек занятый в сфере бизнесе – предприниматель, менеджер, специалист высокого класса, в погоне за жизненными благами забывает о своем здоровье, что приводит к необратимым последствиям, стресс сильно ударяет по человеку.

Стресс — бич современного общества, нашей быстростремительной жизни в большом городе. Жизнь в напряженном ритме, создает сильное напряжение и способствует формированию стресса. Повседневное напряжение накапливаясь, способно подорвать наше здоровье, снизить работоспособность, стать причиной болезни. Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется – ведь  психологи и медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь управлять потоком стрессовых ситуаций.

Большинство психологов и медиков в качестве основных последствий стресса отмечают:

• снижение иммунитета человека
• развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы
• инсульт головного мозга и инфаркт
• развитие психических заболеваний
• излишний вес
• развитие зависимостей от психически активных веществ (алкоголизм, наркомания и др.).

Проведенные мною научные исследования под эгидой МОСКОМСПОРТА выявили, что у людей посещавших фитнес – центры и спортивные залы Москвы имелись признаки сильного нервного стресса и истощения нервной системы. Из 130 протестированных человек 86% испытывали сверх стресс. Причем занятия физической культурой, как ни странно не способствовали ликвидации стресса, а наоборот его увеличивали (провоцировали дальнейшее развитие стресса). Это можно объяснить тем, что люди идущие в зал, ставят себе тренировочные цели, неадекватные их физическому состоянию. Причем не достижение поставленных целей ведет к фрустрации, появляются негативные эмоции, развивается стресс.

Мною в рамках программы стресс-менеджмент, проводятся индивидуальные учебно-консультационные занятия направленные на снятие и профилактику стресса. Психологические консультации ориентированы на устранение негативных последствий и выработку необходимых ресурсов, позволяющих эффективно справляться с повседневным стрессом. Само название программы стресс-менеджмент – включает себя понятие управление.

Мне как психологу, важно обучить моего клиента вовремя распознавать начало стресса. Ведь стресс очень коварен и опасен, именно тем, что, человек на замечает проявления стресса, и только подорвав свое здоровье (иногда неисправимо), начинает задумываться, искать причины и чудо — средства, призванные в миг исправить положение дел. Но такого не бывает. Программа стресс-менеджмент учит не только диагностировать, но и вовремя корректировать психическое и физическое здоровье.

Если Вы:

• руководитель или владетель бизнеса
• государственный деятель
• артист
• спортсмен
• известный, публичный или просто преуспевающий человек.

то Вы, так или иначе, сталкиваетесь с большими перегрузками нервной. От чрезмерного стресса, страдают сердечно-сосудистая, эндокринная и иммунная системы вашего организма. Известное, что для того, чтобы что-то достичь в жизни, необходимо приложить много усилий. А как их восстанавливать? К сожалению, большинство людей просто этого не умеют. Да и где можно этому научиться? Ведь школа и институт фиксируют наше внимание на знаниях, а не способностях в отношении коррекции стресса, которые можно развить. Именно этому посвящена моя программа стресс-менеджмент.

             Цели и задачи программы стресс-менеджмент:

• снятие текущего психологического и физиологического стресса
• обучение методам управления стрессовыми состояниями
• формирование личных стратегий подготовки к кризисным, конфликтным и противоречивым ситуациям, не дающие развитию стрессу
• развитие навыков изменения моделей личного кризисного опыта
• разработка стратегий использования кризисных ситуаций (ситуаций стресса) для личного и делового развития

            Мои клиенты, прошедшие программу стресс-менеджмент получают следующие положительные результаты:

• достижение позитивного состояния психического здоровья
• формирование навыков управления собственными состояниями в различных ситуациях
• повышение эффективности в работе
• усиление ориентации на гармонизацию межличностных и деловых контактов

Если Вы не можете самостоятельно справиться со стрессом или хотите справляться с ним более эффективно, то Вы можете придти на психологическую консультацию, позволяющая:

• снять напряжение;
• понять механизмы возникновения стрессов;
• определить свои стрессоры;
• научиться способам самопомощи при остром стрессе;
• узнать о ауторегуляции.

В рамках программы стресс-менеджмент мною разработана система саморегуляции, учитывающая  индивидуальные биоритмы конкретного человека. Для овладения данной системой необходимо пройти специальное обследование функциональных систем организма. С учетом полученной информации Вам будет предложена система саморегуляции, с учетом ваших персональных качеств.

Достоинства саморегуляции:

• быстрота и простота усвоения знаний
• эффективность уже после первых занятий
• универсальность — полученные знания можно использовать в самых разных областях жизни и профессиональной деятельности
• экономия средств

Обучение саморегуляции в рамках программы стресс-менеджмент дает возможность:

• эффективно и самостоятельно бороться со стрессами
• избавиться от тревожности, страхов и депрессий
• раскрыть внутренние ресурсы и расширить потенциал интеллекта
• приобрести уверенность в себе и способность контролировать эмоции
• сформировать антистрессовый образ мышления
• повысить работоспособность, развить творческие способности
• научиться за короткое время глубоко расслабляться и хорошо отдыхать
• развить способность быстро принимать оптимальные решения в сложных — ситуациях
• повысить качество своей жизни

Методы саморегуляции позволяют добиться сознательного, глубинного контроля над своей жизнью, сделать Вашу личность пластичной, развить важные свойства характера.

Рекомендуемое количество психотерапевтических сеансов по программе стресс-менеджмент, составляет 5-10 встреч