Научно доказано, что самостоятельно применение методов саморегуляции позволяет спортсменам лучше подготавливаться к соревнованиям. Более 90% олимпийских чемпионов используют тот или иной вид саморегуляции.

Достоинства саморегуляции:

• быстрота усвоения
• эффективность уже после первых занятий
• простота обучения — овладеть методом может даже ребенок
• универсальность — полученные знания можно использовать в самых разных областях жизни и профессиональной деятельности
• экономия средств

Саморегуляция дает возможность:

• эффективно и самостоятельно бороться со стрессами
• избавиться от тревожности, страха и депрессии
• раскрыть внутренние ресурсы и расширить потенциал интеллекта
• приобрести уверенность в себе и способность контролировать эмоции
• сформировать антистрессовый образ мышления
• повысить работоспособность, развить творческие способности
• научиться за короткое время глубоко расслабляться и хорошо отдыхать
• развить способность быстро принимать оптимальные решения в сложных — ситуациях
• повысить качество своей жизни

Методы саморегуляции позволяют добиться сознательного, глубинного контроля над своей жизнью, сделав личность спортсмена пластичной в плане развития необходимых ему качеств и свойств характера.