Для людей, зараженных ВИЧ очень важно иметь набор психотехник, регулирующих их психоэмоциональное состояние. Из официальной статистики известно, что от 30% до 55% (по разным источникам) людей, живущих с ВИЧ (ЛЖВ) подвержены депрессии, до 5% ЛЖВ имеют суицидальные наклонности, а стало быть, необходимо время от времени прибегать к самопомощи. В этой связи особую важность приобретает система веры ЛЖВ. Имя опыт психологического консультирования ЛЖВ в этой статье я рассказываю о психотехнике – аффирмация. Мы поговорим, почему важно постоянно задумываться над тем – во что верит человек и как эта вера продляет ему жизнь.

Для регуляции психоэмоционального состояния могут применяться краткие фразы-формулы, которые при многократном повторении закрепляют необходимые позитивные (исцеляющие) установки в психики человека. Аффирмации способствуют улучшению психоэмоционального фона, активизируют положительные перемены в жизни, являются основой для образования новых смыслов бытия и веры. Применяя данные техники на постоянной основе, вы программируете свой мозг, формируете активное состояние борьбы за жизнь.

         Чтобы работа с аффирмациями была эффективна, следует соблюдать следующие правила:

1. Формула должна быть сконструирована как аксиома (для данного человека). Например: новые знания делают меня успешнее.
2. Применяются слова с позитивным значением (прогресс, рост, сила, успех, здоровье, исцеление). Избегаем негативных утверждений (даже, если сама формула его отрицает). Например: с каждым днем моя жизненная энергия возрастает.
3. Аффирмация должна наделять человека позитивными эмоциями, быть краткой, конкретно, яркой и образной. Например: живу яркой, насыщенной жизнь.
4. Следует избегать слов с многозначными (размытыми) значениями.
5. Конструкция аффирмации предполагает, что она про вас (максимально сильно привязана к вашему образу жизни и предпочтениям).
6. Необходимо устранять сомнения и отрицательные мысли. Надо истово верить в то, что данная работа полезна и даст результат. Так складывается система веры, которая некрепка (либо отсутствует у ЛЖВ, особенно в течении первого года признания статуса). Тревога и недоверие это деструктивные черты личности людей с ВИЧ инфекцией. Приобретены ли эти качества? Да. Безусловно. Пример из практики, когда моя клиентка жила с мужем бисексуалом, который заразил ее ВИЧ. Само заражение, является травмой, повышающее уровень тревоги и недоверие к человеку до критических приделов. Но человек-неверующий это человек без (социального) иммунитета.
7. Вовлекайте сильные эмоции. Так данная работа усилит вашу энергию. Происходит это через задействование ярких воспоминаний, связанных с мощными позитивными эмоциями и смыслами.
8. Необходимо пресекать возникающие в процессе работы негативные чувства. Которые могут рождаться в силу того, что данная работа происходит в измененном состоянии сознания (ИСС). Поэтому вытесненные сильные эмоции в ИСС могут спонтанно активизироваться у человека в течении данной психологической работы.
9. Для каждой аффермации можно придумывать образ, входить в соприкосновение с ним, так чтобы он вызывал определенные позитивные чувства в теле. Например, аффермация – каждый вдох обогащает меня энергией жизни, а каждый выдох освобождает от тревоги и негатива. Образ – солнце, прогревающее тело.

Формы повторений аффирмаций: 1. проговаривание про себя (лучше перед сном, именно тогда усилены процессы образующие стойкое запоминание); 2. написание на бумаге, с последующим символическим сожжением и придание пепла воде; 3. использовать компьютер для набивания афирмаций в текстовом редакторе; 4. произнесение аффирмаций перед зеркалом глядя себе в глаза.

Теперь остановимся на примерах аффирмаций для ЛЖВ:

1. Я победитель ВИЧ (Данная формула важна т.к., она формулирует (формирует) новую идентичность человека).
2. Я верю, что ВИЧ можно будет полностью устранить из моего организма. (Не смотря на спорность заявления, сегодня мы знаем примеры, когда ЛЖВ, принимавшие Высокоактивную антиретровирусную терапию и сделавшие пересадку костного мозга практически излечивали ВИЧ).
3. Все возможно. (Достаточно широкое самовнушение, открывающее сознания ЛЖВ к множеству решений).
4. У моего организма огромные ресурсы и возможности.
5. Космическая энергия божественной любви очищает организм от ВИЧ и негатива. (Применяется в таком или ином виде, случае использования духовных (медитативных) техник).
6. Моя ВААРТ терапия уничтожает мой ВИЧ (При нахождении на терапии).
7. Живу интересной, наполненной энергией и смыслом жизнью.
8. Самогипноз исцеляет организм. (Можно использовать название любой психотехники, которую вы применяете на постоянной основе. Например, йога, гипноз, медитация, молитва и др.).
9. Новые знания продлевают мою жизнь и делают меня успешнее.
10. Моя иммунная (нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная, система пищеварения) система работает мощно, точно и надежно. Каждый день мое тело продуцирует мощные, надежные клетки иммунной системы.
11. Меня окружают поддерживающие люди, дарящие позитивную энергию любви (Данная аффирмация крайне важна! Много ЛЖВ остаются наедине с проблемой. Тогда страдание начинается больше не от симптомов ВИЧ, а от одиночества и безнадежности. Именно в минут отчаяния, сильнейшего психологического страдания человек может решиться на самоубийство. Поэтому, важно иметь в своем окружении людей, которые могут остановить от рокового шага).
12. Концентрируюсь на исцелении (Очень важно не только сохранить, приумножить психические и иные ресурсы, но и сохранить их, направив на реализацию своей цели. Часто конфликты, повседневный стресс, сомнительные аферы – размывают наши ресурсы. Данная формула фиксирует важность концентрации на цели).
13. Принимаю и отдаю любовь. (Аффермация призвана уничтожить духовный застой, повысить душевный метаболизм).
14. Каждый день создаются новые СД4-клетки – мощные и сильные. (Как известно, основной мишенью ВИЧ являются СД4-клетки. ВААРТ направлена на подавление вируса. А вот создание новых клеток это вопрос – генетики ЛЖВ, общего состояния его здоровья, системы кровотворения, условий жизни и питания, метаболических и других процессов. Через гипотоломо-гипофизарную систему косвенно можно влиять на процессы кровотворения. Данную аффермацию полезно совмещать с визуализацией – созданием мысленных картинок производства новых клеток крови).