При общении с мужчинами у меня начинается что-то странное — Психолог Павел Пономарев

При общении с мужчинами у меня начинается что-то странное

При общении с мужчинами у меня начинается что-то странное

Юлия

Здравствуйте, очень надеюсь на Вашу помощь. При общении с мужчинами, парнями у меня начинается что-то странное: меня начинает знобить и тошнить в прямом смысле слова! Это какой-то ужас, причем неважно наедине мы или нет. Это происходит уже в течение 6 лет, и я ничего не могу с собой поделать. Парни меня никогда не обижали, но выросла я без отца (если это имеет значение). Обращалась за советом к психологу, но в ответ получила — конфликт на психосоматическом уровне, т.е никакой помощи или действенного совета. Возможности посетить клиники нет, поэтому надеюсь на Вашу помощь или совет. ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!

 

Уважаемая Юлия,

Спасибо за письмо!

То, что вы описываете очень сильно похоже на социофобию. У вас возникает, беспричинная негативная реакция на уровне тела при социальных контактах. И даже если вы сознательное уверены в том, что с мужчинами у вас всегда все было нормально, то все равно был какой-то опыт (может быть в раннем детстве), который влияет на такое неадекватное поведение. Если нет возможности проходить психотерапию, попробуйте практиковать мышечное расслабление какое-то время, пока не научитесь быстро расслаблять свои мышцы. Производите расслабление мышц тела — сверху вниз от мышц ног до мышц шей, и наоборот. Посмотрите в сети материалы на тему – прогрессирующие мышечное расслабление. Пусть сначала навык расслабления будет развиваться в течение 15-25 минут. А в конце вашего обучения вы должны быстро уметь расслабляться за 1-5 минут. Второй этап — после того, как вы  войдете в состояние расслабления начинайте практиковать мысленную репетицию общения с мужчинами. Создайте воображаемые ситуации таких контактов. Делайте это несколько раз в день, так чтобы вы ощущали комфорт от этой мысленной репетиции. Третий этап – пробуйте общаться с мужчинами, предварительно войдя в расслабленное состояние. Вы будете заниматься одна, поэтому будьте терпеливы, проявляйте усердие и веру в ваши силы. У вас все получиться. Желаю вам испытать истинное наслаждение от любого общения.

 

Павел Пономарев