Здравствуйте. Личная жизнь не сложилась. 15 лет назад умер муж, осталась с ребенком, но мужчин для серьезных отношений так и не было. На работе устроился к нам мужчина и начал оказывать знаки внимания, и я думала, что может, что то получится с ним, только начали близко встречаться, на горизонте появилась его бывшая, и он стал опять встречаться с ней. Можно сказать ну не получилось и ладно, но у меня похоже началась эмоциональная зависимость от него. На работе накатывает, хотя стараюсь только по работе общаться. Прихожу домой и реву. Дошло до того что за полтора месяца похудела на 6 кг. 2 месяца была на антидепресантах. Вроде выкарабкалась, все осознаю, голова «работает — не мое и ладно». Но все равно иногда, может накатить такая тоска, что волком вою. Стараюсь гнать мысли о нем, постоянно чем-то заняться пытаюсь. Иногда разные психологические методики делаю. Вроде не вижу в выходные – отлегло, вечером после работы успокаиваюсь, а на следующий день опять все с начало – контроль над собой: «Все хорошо, у меня все хорошо, он мне не нужен и он мне не нравится». Работу не могу поменять. Если честно надоело страдать. Но как то не получается освободиться от этой зависимости, похоже делаю что то не так.

Здравствуйте Ольга.

Порой зависимость от отношений это болезнь, которая может привести женщину не только на больничную койку, лишив ее здоровья, но и создать условия для неадекватного поведения в отношении других людей. У вас имеет место влюбленность, а не отношения. Но все равно, к этой влюбленности применимы все принципы разрыва отношений. Поэтому, нужно начать работу по уничтожению этой зависимости. Как правило, зависимость женщины от мужчины складывается из нескольких модусов: — эмоциональный; — сексуальный; — экономический; — духовный; — коммуникационный (зависимость от общения и дружеских отношений). В начале психологической работы необходимо оценить каждый из этих модусов на условной шкале от 0 до 100. В процессе психологической работы следует отслеживать — на сколько зависимость по каждой шкале снижается. Соответственно, каждая шкала обозначает вашу потребность, которая удовлетворяется отношениями с мужчиной. НО. Часто удовлетворение потребности является большой выдумкой. Т.е. женщина, больше зависимая сексуально, может не иметь с мужчиной бурного или удовлетворительного секса, довольствуясь лишь яркими воспоминаниями о сексе, или каким-либо фетишем. Другая ситуация, когда, испытывая эмоциональную брошенность, желание получить поддержку при реальном общении женщина ее не получает. В вашем случае мы имеем дело с некой идеализацией отношений с мужчиной, который может удовлетворять потребности женщины, но в реальности этого не делает.  Итак, после того, как произошло шкалирование потребностей, следует задуматься над вопросом – как еще я могу удовлетворять свои потребности? Пусть потребность будет удовлетворена на какой-то процент. Главное, чтобы вывести отношения на другой уровень. Даже частично удовлетворяя свои потребности, женщина уже не может считать себя зависимой, а значит она на пути к полному освобождению. Задача в данном случае освободиться, сохранить целостность личности и душевное здоровье, а не мгновенно обрести счастье. Когда мы имеем дело с ситуацией выдуманного удовлетворения потребностей (а это ваша ситуация), то женщиной руководит сделанный ей когда-то образ мужчины. Возможно, в конструирование этого образа вплетены неотреагированные чувства, которые подавлены в ситуации смерти первого мужа. Они как бы закапсулированы в вас, но обладают силой и направлением. В этом случае самостоятельная психологическая работы должна быть направлена на уничтожение этого образа и отреагирование этих вытесненных чувств. Необходимо использовать психотехнику. Для начала нужно сесть, закрыть глаза и увидеть репрезентацию мужчины, понять, как он представлен в визуальной модальности. Далее следует начать работу по изменению, трансформации этого образа. Так, если образ ярок, его следует сделать максимально тусклым. Если образ находиться близко от вас, то его следует удалять, так, чтобы они превратился в точку. Может быть, образ будет иметь движение, тогда его следует сделать неподвижным. В такой работе не может быть точных инструкций, это контекст исцеляющего и освобождающего творчества женщины. Когда вы будете работать с образом, сделайте инвентаризацию ваших чувств. Что вы чувствуете, когда видите этот образ? НЕТ ЛИ ЧУВСТВ ПОТЕРИ? Например, страх или тепло в области сердца. Теперь начинайте менять субмодальности, в том направлении, когда вы начинаете чувствовать позитивные эмоции и ощущения. Т.е. трансформируя образ, вы идете в сторону эмоционального высвобождения. Сколько нужно работать с образом мужчины? Вернемся к началу. Субъективными критериями психологической работы является работа с условными шкалами потребностей. Поэтому если после одного раза работы с образом зависимость снизилась, но не достаточно, то с образом следует продолжать работу. Разрушение зависимости это системная психологическая работа, где важен также новый социальный круг общения. Необходимо переключиться на общение с другими людьми, найти новое занятие, увлечение, или усилить то, которое есть, может быть сменить место работы.

Павел