Таня.

Я прошла курс лечения в клинике неврозов и избавилась от страха проезда в метро. Но у меня сохранилось повышенное давление. Врачи утверждают, что оно вызывается только моим психологическим состоянием. Как мне справиться со своей возбудимостью? Я не хочу все время принимать успокоительные таблетки. Как изменить свой взгляд на жизнь и расслабиться?

Уважаемая Татьяна

Спасибо за письмо,

Очень хорошо, что по-мимо применения медикаментозного лечения, вы стремитесь внести изменения в свою жизнь, пытаясь овладеть какой-то психотехникой. По крайне мере задаете на эту тему вопросы и размышляете в этом направлении. И хорошо, что вы понимаете, что от препаратов необходимо отказываться. Повышенное давление, как правило, развивается из-за каких-то особенностей организма, но большую роль также играет психологический фактор (ваши личностные особенности) и  стресс. Поэтому если вы овладеете методами и средствами релаксации, расслабления, самовнушения это может вам сильно помочь. Но к вашей проблеме нужно подходить, пытаясь ее решить не разовыми средствами, а изменением режима труда и отдыха. Впустив в свою жизнь такую важную ценность как здоровье, изменить свой образ жизни по средствам психогигиены. Т.е. постоянно практиковать какие-либо метода психического восстановления, следить за уровнем повседневного стресса. Причем вам нужно научиться расслаблять не только свое тело, но и свой мозг. Ведь постоянный страх ведет к перенапряжению артерий и сосудов головного мозга, увеличивая кровоток, т.е. происходит запрос крови больше, чем это нужно (для нормального функционирования организма), это приводит к перегрузке сердечно сосудистой системы и повышению давления. Своих клиентов я обучаю таким методам примерно за 5 – 10 сеансов. Так же важно понять, в чем глубинный источник ваших страхов, что возможно также в измененном состоянии сознании. Овладение методами психорегуляции поможет избавиться от возбудимости и изменить свой взгляд на жизнь.

С уважением,

Павел Пономарев