Вредная привычка – опоздание. — Психолог Павел Пономарев

Вредная привычка – опоздание.

Екатерина

Здравствуйте! У меня такая проблема: я постоянно опаздываю. Причем, я думаю, это не проблема тайм-менеджмента: я могу распределять время. Проблема именно в опоздании к началу. Я всегда оставляю мало времени на дорогу до работы, до поезда, до встречи, до спектакля… Даже если я встану за 2 часа до начала рабочего дня, я все равно выйду из дома впритык. Как будто боюсь оставить лишнюю минутку бесхозной. Мне даже часто снится такой сон: меня кто-то ждет или скоро отъезжает поезд, а я не могу выйти из дома, делаю какую-то ерунду, знаю, что опаздываю, плачу, а бросить всё и выйти не могу, как будто меня что-то держит. Помогите, пожалуйста, советом, как избавиться от это «вредной привычки».

 

Уважаемая Екатерина.

Спасибо за письмо. Проблема опозданий не такая простая, как это может показаться. Она связана с вашей внутренней организацией, с вашими особенностями ощущения времени, внутренними биоритмами. Для ее решения необходимо подходить к ней комплексно. Конечно, интересно проанализировать контексты, в которых вы опаздываете, а в каких нет. Задайте вопрос: когда и куда я прихожу вовремя? Наверняка, существуют исключения из правила и куда-то вы приходите вовремя. Разделите лист пополам – в одной части отметьте случаи, когда вы опаздываете, в другой – когда вы приходите в срок. И проанализировав все контексты, вы получите интересную информацию о вас. В позитивных опытах есть стратегия – как приходить вовремя. Эта стратегия включает в себя ваши мотиваторы, вашу исключительную организацию времени и что-то еще. В процессе анализа важно учитывать, что когда человек опаздывает, он может бессознательно не хотеть заниматься деятельностью, на которую он идет. Еще существенно, что у вас есть ваши особенности. Перед тем как куда-то, идти, вы сосредоточены на определенных вещах, ваше внимание погружено в суть явления, которое вы изучаете, вы поглощены работой. И при этих условиях, вы выполняете эту деятельность успешно. Но, сосредотачивая таким образом свое внимание, вы забываете о реальном времени, оно искажается, что приводит к опозданию. И пытаясь решить узко проблему опоздания без контекста того, что было до этого, вы можете потерпеть крах, что будет вас огорчать. Т.е. вам не нужно изолированно решать проблему опоздания, а вместе с другой деятельностью, протекающей до этого. Поэтому это не вредная привычка, а ваша организация деятельности, сформировавшаяся в детстве. И для коррекции ваших опозданий необходимо рассматривать всю деятельность целиком. Поэтому проведите второй анализ – как организована ваша мыслительная деятельность? Где находится ваше внимание? Как вы понимаете, что нужно заканчивать процесс работы и уходить из квартиры? Эта работа даст вам критерии и понятие об организации ваших внутренних процессов, которые сейчас бессознательны, происходят на автомате.

Павел Пономарев