Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты это ты. А я эта я. И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно. А если нет — этому нельзя помочь.

Фриц Перлз

История

Гештальтпсихотерапия («Gestalt»- в переводе с немецкого — фигура, образ, целостность, то, что «из ничего» стало «чем-то») — сформулирована главным образом Фрицем Перлзем психологом, психоаналитиком.  Создатель гештальт-терапии — Фриц Перлз — еврей из Германии, эмигрировавшим в США в возрасте 53 лет — начинал свою практику как психоаналитик. Но в течение психотерапевтической практики накопленная неудовлетворенность жесткими психоаналитическими рамками и процедурами, послужила поводом к созданию гештальт-терапии. В первое время новое психотерапевтическое направление развивался медленно и было прохладно принято американскими психологами. Начиная с 50-х годов Ф.Перлза переезжает в Калифорнию.  Там гештальтпсихотерапия становится популярной в связи с контркультурным течением 68 года, которое сотрясло в то время весь мир, в поисках новых гуманистических путей раскрывающих возможности и свободу человека в западном обществе. Гештальтпсихотерапия формируется под влиянием несколько течений европейских, американских и восточных психологов и философов: экзистенциальной психологии, психоанализа, психологов и психоаналитков К.Хорни и Райха, психодрамы, дзен буддизма и др.

Фриц Перлз  пишет – «…Меня часто называют основателем Гештальт-терапии. Это — чушь. Если вы называете меня открывателем или восстановителем гештальт-терапии, тогда ладно. Гештальт так же стар, как и мир. Мир, и в особенности каждый организм, поддерживающий себя, представляет собой целостность, завершенность. И единственный постоянный закон в нем — закон образования гештальтов. Гештальт является органической фунуцией. Гештальт — это основная единица опыта. Если вы расчленили гештальт, — то он уже таковым не является. Возьмем простой пример из химии. Вы знаете, что вода — Н2О — состоит из двух молекул водорода и одной молекулы кислорода. Если Вы нарушаете целостность воды, расщепляете ее на водород и кислород, то воды уже больше нет. И если вы теперь испытываете жажду, то вы можете вдыхать сколь угодно много водорода и кислорода, но это не утолит вашей жажды. Таким образом, гештальт — это переживаемый феномен. Если вы анализируете, если вы расчленяете его, — это становиться чем-то иным. Можно называть это единицей опыта, подобно, скажем, вольтам в электричестве или эргам в механике…
»

Гештальт-терапия удачно интегрирует в себя также концепции телесной терапии психолога и психоаналитика В. Райха о связи тела и разума. Поэтому важным достоинством гештальтпсихотерапии становится целостное видение психологом человека в единстве его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений. Основная идея гештальт-терапии, которую обрели психологи и психотерапевты во всем мире — развитие креативности во взаимодействии с окружающим миром, что восстанавливает способность к саморегуляции.

Методология

На сегодняшний день гештальтпсихотерапия — это направление, прежде всего экзистенциальный психотерапии. Настоящее гештальтпсихотерапии связано с возможностью дать клиенту, который обращается за помощью к психологу, проявить свой потенциал и возможности. Психолог может эффективно использовать гештальт-подход не только в психотерапии, а также в педагогике, образовании, бизнесе, искусстве.

Психолог в гештальт-терапия фокусирует внимание человека на осознании внутренних процессов протекающих «здесь и теперь», т.е. в настоящее время. Что позволяет вылечивать невротика, живущего преимущественно либо в прошлом, либо в будущем.

Гештальт-терапия развивает такие важные психические качества человека, как осознанность и ответственность. В процессе психотерапии человек восстанавливает способность к переживанию своих эмоций и чувств, пока что еще слишком часто цензурируемые обществом, семьей и самим человеком. Гештальт-терапия развивает психический целостный образ человека в пяти областях его жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, социальной и духовной.

Физический компонент, включает в себя все аспекты материальной и физической жизни человека. Роль психолога состоит в формировании у человека взглядов и принципов на такие понятия как материальное благополучие, физическое здоровье, сексуальная зрелость.

К эмоциональной сфере относят эмоциональных переживаний, чувства (любовь, радость, грусть, восторг…). Психолог учит выражать эти глубокие чувства и понимать проявления у других людей.

Рациональный компонент психотерапии направлен на формирование способности к целесообразному мышлению, планированию, анализу. Психолог развивает творческие способности, умение предвидеть и создавать себя и окружающий мир.

Социальные отношения с близкими людьми, культурное и прочее окружение одна из важнейших частей, на что направлено внимание психолога, при проведении психотерапии. Весь комплекс социальных отношений человека подвергается тщательному анализу и психотерапевтической проработке.

Психотерапия, затрагивающая духовную сферу, определяет место и знания человека о самом себе и окружающем космосе. Психолог ведет человека к мета-знанию законов жизни и духовным ценностям, к смыслам, на которые опирается человек.

Психотерапевт, располагающий в своем инструментарии гештальт-подход поможет своему клиенту обрести подлинный контакту с другими людьми и самим собой.  Психолог развивает способности человека создавать сбалансированные отношения с окружающим миром, корректирует нарушения, препятствующие такому контакту, которые слишком часто приводят к неврозам. Методы гештальт-терапии позволяют психологу и психотерапевту фиксировать патологические психические процессы блокирующие и прерывающие контакт. Психолог запускает процессы, изменяющие стереотипы, устраняющие препятствия и иллюзии стоящие на пути к психическому благополучию.

Гештальт-подход нацеливает психолога на развитие навыков клиента, подавленных современным обществом, а именно действовать в направлении своих истинных чувств. И в меньшей степени ориентирует психотерапевта на анализ истоков психических затруднений и проблем. Человек принимает свои свободные решения и создает новые смыслы своих действий, где чувства мобилизируют и поддерживает изменения.

Важный принцип гештальтпсихологии утверждает, что любое психическое явление как целое не является суммой его частей. Психологи, приверженцы гештальтпсихологии сравнивают поведение с мелодией, из которой нельзя вычленить какую-либо ноту, для получения удовольствия, связанного с прослушиванием целой композиции. В гештальт-подходе первостепенное значение имеет взаимосвязь (согласованность) всех элементов психической жизни человека, а не отдельных ее частей.

В соответствие с этой концепции, рассмотрение психологом человеческого поведения теряет всякий смысл, будучи разбито на отдельные компоненты. Приверженцы гештальтпсихологии противопоставляются себя психологам — бихевиористам, в вопросе того, что структурная организация поведения в целом играет более важную роль, чем отдельные поступки. Поэтому, с точки зрения психологов, ориентированные на гештальт—подход, психотерапия должна исследовать чувства человека, его восприятие и интуитивные процессы. В этом плане это больше относится к области сознания и психотерапию в гештальт – ключе можно назвать терапией сознания.

Гештальт терапия начинается с того, что актуально для клиента в настоящий момент. Психолог обучает клиента проговаривать и проживать беспокойства и взволнованности в настоящий момент, осознавая отношения к прошлым (не решенным или незаконченным событиям) или беспокойствам о будущих перспективах. Психотерапевт помогает открывать возможность клиенту исследовать связанные с ними чувства и по возможности выражать их. Особое внимание психологом уделяется раскрытию таких чувств как: одиночество и отверженность, отсутствия доверия самому к себе, гнев. Потребность в нежности или признания – постулируется как важнейшая для гармоничного человека.

Гештальт-подход содержит в себе специфические комплексы множества методов, словесных, метафорических и практических. Психолог, используя речь, чувства, воображение, фантазии и сны развивает творческие способности клиентов, раскрывает личность, избавляет от психологических проблем. Особое внимание психотерапевт уделяет движениям и различным телесным проявлениям клиентов, давая в течение психотерапии обратную связь о данных проявлениям.

Сфера применения в психологии и психотерапии

Гештальт-терапия традиционно рассматривается как наиболее эффективный метод, применяемый психологами для коррекции чрезмерно нормативных, социально скованных, сдержанных людей. Для примера можно отметить тревожных, фобических, депрессивных клиентов, ограниченное функционирование которых связано с наличием «внутренних блоков». Гештальт-терапия с успехом применяется психотерапевтами при лечении многих «психосоматических» заболеваний, включая головную боль (вызываемая не известными причинами), язвенный колит, недомоганий шеи и спины.

Психологи берут на вооружение гештальт-подход, как эффективный метод воспитательной работы, помогающий здоровым людям развивать свою личность и реализовывать потенциал безграничных возможностей. Этим гештальтпсихотерапия обязана своей популярностью вне клинической среды и включением ее методов и идей в течение гуманистической психологии и «движения за актуализацию человеческого потенциала». В настоящее время гештальт-подход вышел за рамки психотерапии и занял свое место в разных областях практики психологов в бизнесе, социальной сфере и политики. Гештальт-подход эффективен в индивидуальной и групповой работе психолога, с семьями и организациями как целостными структурами.

Сейчас гештальт-подход является одним из основных направлений в психологической и психотерапевтической практике, уступая в популярности только психоанализу, НЛП и гипнозу.