Алёна

Здравствуйте. Мне 20 лет. По характеру я очень коммуникабельный и мобильный человек. Всегда меня окружало много знакомых, друзей и хороших людей. В коллективах проблем с общением у меня не было. Где-то в 18 лет я стала замечать за собой странные вещи – находясь одна в городе, в автобусах или в любом другом месте, где много народу, у меня появлялось странное ощущение. Какое-то необъяснимое навязчивое волнение от того, что вокруг меня скопление людей. Мне стало казаться, что на меня все смотрят, критикуют, меня это пугало. Я тогда не обратила на это особого внимания, как потом оказалось, зря. Спустя примерно год моё состояние ухудшилось. Я уже не могла спокойно находиться в аудиториях, где на лекциях постоянно много народу, не могла отвечать на занятиях, я уже не говорю о выступлениях перед группой с каким-нибудь рефератом. Моё волнение переросло в страх, я не могла сидеть на первых партах, на меня давило то, что сзади меня сидят люди, что они на меня смотрят. Посещение занятий стало для меня мучением. Тяжелее всего было ездить в транспорте. Мой страх быстро перерос в панику. Как только я оказывалась среди людей в маршрутке, у меня начиналась паника, немели пальцы рук и ног, по всему лицу появлялись тики, меня начинало всю трясти, кружилась голова, пересыхало во рту. Бывало так, что я выходила, не доехав своей остановки. На улице становилось получше, но руки тряслись до вечера. Отмечу, что не могла я ездить именно одна. Если со мной находился муж или близкая подруга, я ничем не отличалась от нормального человека. Симптомов не было никаких. Стоило оказаться одной – начиналось. Однажды мы с мужем договорились встретиться в городе. Я села в автобус. Сначала все было нормально, потому что автобус был полупустой. Но как только начали заходить люди, мне становилось плохо. И чем больше людей, тем хуже. Все те же симптомы. Тики по всему лицу, онемели губы, язык, пальцы. Руки онемели так, что я не могла даже пошевелить ими и через несколько минут их начало сводить. Меня всю трясло, сердце колотилось бешено. У меня просто началась паника. Я не могла справиться с ней, пыталась настроить себя, не получалось. В полуобморочном состоянии я доехала до своей остановки, где меня встретил муж. Он испугался, как меня увидел. Я была вся белая, посмотрела на руки – вен вообще не видно, руками шевелить не могла ещё минут десять. Когда отошло онемение, меня всю трясло. Сильно болела голова. Хотелось очень спать. Вот тогда я действительно поняла, что со мной что-то серьёзное. Пошла к психоневрологу, в хорошую клинику. Она сказала мне, что у меня острое психическое расстройство, а именно – социальная фобия, прописала алпозамол (бензодиазепин). Я пропила их 2,5 недели, стало чуть-чуть получше. Я пила их 3 раза в день. Потом она снизила мне дозу до 2-х раз, т.к. сказала, что 3 раза – это много для моего возраста. В результате прошел почти месяц, как я принимаю этот препарат. Улучшений особых нет, единственное, я могу теперь более менее спокойно выходить в магазин. Не более. Пыталась проехать в автобусе, опять вышла раньше остановки – все те же симптомы. Я устала от этого. Я не могу полноценно жить, ухудшился сон, я стала постоянно плакать без причины, часто болит голова, т.к. любая поездка одной – для меня сильнейший стресс, после которого я отхожу весь день. Появилась апатия и ещё большая неуверенность в том, что я когда-нибудь спокойно смогу жить, как все люди. Ездить на работу, гулять по городу, выступать перед людьми. Мне кажется, становится ещё хуже, потому что мне все тяжелее и тяжелее находится даже с небольшим количеством незнакомых людей. Никак не могу понять механизм возникновения этого недуга у меня. В семье никто психическими заболеваниями не страдал, сотрясений мозга у меня не было, в коллективах меня всегда уважали. Возможно, это потому, что по сути я очень мнительна и впечатлительна. Любое переживание долго анализирую и помню. Из-за этой боязни у меня появилось много проблем – конфликты с родителями, я не могу так же выйти на работу, потому любая работа – это коллектив. Я пыталась справиться сама, внушала себе, что это я просто сама себе накручиваю, что все под контролем. Но эта паника и страх не поддаются контролю, они возникают непроизвольно, как бы я не пыталась справиться с ними. Что мне делать? Как найти способ избавиться от этого раз и навсегда? Читала в статье, что социофобия иногда лечится годами и не всегда вылечивается полностью. Сколько примерно займет времени, чтобы вылечиться? Спасибо.

Уважаемая Алена.

Моя работа с проблемой социофобии ведется комплексно. Боязнь людей, может проистекать из-за комплекса (совокупности) проблем, накладываясь на уникальность конкретной личности. Кроме собственно психологического уровня важно учитывать такие факторы: психофизиологические изменения, состав микроэлементов у человека, особенности организма, которые могут сильно влиять на развитие страха, особенно в ситуации, когда казалось бы ему не откуда взяться. Я бы предложил вам гипнотерапию, которая хорошо зарекомендовала себя при лечении этого отклонения. Но важно, чтобы вы сами с моей помощью осваивали методы релаксации и самогипноза, и сами их использовали. Эти навыки понадобятся, в тех ситуациях, которые вас пугают. Если вы самостоятельно читаете об этой проблеме, то вы неосознанно формируете у себя вредные установки, затягивающие лечение. Так же я не рекомендую увлекаться самоанализом, поиск причин – все это привязывает вас еще больше к этой проблеме. Мы можем попробовать провести несколько сеансов и решить, на сколько эффективно вы продвигаетесь, к выздоровлению.

Павел