Философской основой психотерапии для меня является гуманистическая и экзистенциальная психология и философия. В качестве методов психотерапии применяется:

Рациональная психотерапия – (от «рацио» — разум). Данное направление психотерапии позволяет психологу сделать доступным сознанию клиента причины проблемы, условия ее сформировавшие. Рациональная психотерапия повышает психологическую грамотность, расширяет и активизирует, прежде всего, сознательные ресурсы. Уже на первой встрече с психологом технологии рациональной психотерапии дают восхитительный результат, помогая сформировать мышление, оберегающие от проблем.

Когнитивная терапия – психотерапия, меняющая неправильное мышление и восприятие человека (данное мышление и является причиной проблем). Цель когнитивной психотерапии – исследовать цепочки убеждений (представленных например, в форме ограничивающих предрассудков), устоявшихся правил и патологических эмоциональных привязанностей. Психолог специальными приемными дает возможность клиенту осознать неправильность убеждений. И только сам человек, обратившийся за помощью ко мне, может принять решение об изменении ограничивающей модели мира.

Гештальт-терапия – продолжительная по времени психотерапия. Позволяет не только снимать острые травматические душевные переживания, но и расширять творческий потенциал личности. Традиционно данный вид психотерапии применяется психотерапевтом в ситуациях жизненного выбора, при решении множества психосоматических проблем. Гештальт-терапия раскрывает возможности и ресурсы человека, освобождая их от гнета прошлого. Что позволяет по-новому осознать себя и окружающий мир, наполнить его ощущение радости от переживания настоящего.

НЛП — нейролингвистическое программирование. НЛП – наука и искусство, изучающая структуру субъективного опыта человека. НЛП широко применяется в психотерапии и организационном консультировании. В психотерапии НЛП применяется психологом при работе со страхами, для снятия зависимостей: курения, повышенного аппетита, для устранения симптомов, происхождение которых неизвестно и др..

Психоанализ – глубинное направление психотерапии. Это метод изучения, как правило, вытесненных их сознания психологических процессов (а иногда целых структур). Устранение комплексов, конфликтов, сексуальных переживаний, путем вытеснения их в бессознательное является причиной многих психологических проблем. В психоанализе психотерапевт анализирует ассоциации, воспоминания, сновидения и т.п. с целью восстановления их в сознании, что позволяет получить инсайт, а выздоровление.

Эриксоновский гипноз и психотерапия — это набор средств работы с сознанием и методов воздействия на подсознание, позволяющих психологу вносить изменения в мышление и поведение людей, увеличивая гибкость и пластичность психики. Гипноз феномен, свойственный практически всем людям. Эриксоновский подход отличается от классического отсутствием авторитарности, партнерскими взаимоотношениями психотерапевта и клиента. Подход великого американского психолога, психиатра и психотерапевта Милтона Эриксона основан на использовании косвенных методов, что уменьшает болезненность психотерапии. Основная задача психотерапии и психолога — активизировать собственные возможности и ресурсы человека, которые позволят ему справиться с проблемой или достичь поставленной цели.

Трансактный анализ — основывается на анализе поведения и общения. Людям, приходящим на консультацию, полезно увидеть свой внутренний и внешний мир со стороны. Именно в этом задача психолога. Человек, испытывающий затруднение, находиться в одном из состояний: либо судит (Родитель), капризничает (Ребенок), или занимается оценкой событий (Взрослый). Психотерапевт учит клиента выявлять роли во взаимодействии, понять истоки конфликтов, и человек становится в состоянии эффективно разрешать любые проблемы.

Экзистенциальная психотерапия – это глубинная психотерапия, обращенная к субъективности клиента и направленная на фундаментальные изменения его жизни. Экзистенциальная психотерапия является приложением ряда понятий экзистенциальной философии к психотерапии.

Телесно-ориентированная терапия. Психолог помогает клиенту найти общий язык с собственным телом. Такой психотерапевтический «интерфейс» служит делу избавлению от проблемы. Плохо понимая нужды собственного тела, игнорируя его запросы и потребности, человек испытывает раздражение и нервно-психическое напряжение, которое перерастает в проблему.

Провокативная и юморо-терапия – прикладные направления психотерапии. Как психолог или психотерапевт я регулярно использую юмор в своей работе. Это помогает разрядить нервную обстановку, активизировать творческие способности клиента для нахождения решения проблемы.

Коучинг. Применительно к индивидуальной работе коучинг понимается как «расширение мировоззрения, с помощь активизации ресурсов, помогающие находить новые решения» и т.п. И если психотерапия направлена на разрешение какой-то проблемы, то коучинг на достижение значимой для клиента цели.